Hacer deporte durante el embarazo puede ser perjudicial

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El deporte durante el embarazo tiene grandes beneficios; aquí os dejamos de forma resumida los más importantes.

Ventajas del deporte en la gestación:Fotos Wrbecdxo Vectores Imágenes Demoníacos De Stockamp; dQrCtsBhx
🔹Mejora el estado de salud, mejorando la condición cardiovascular y muscular.
🔹Evita problemas con la musculatura abdominal y pélvica que tanto peso debe soportar durante los meses de gestación; además ayuda a controlar el peso y evitar la obesidad.
🔹Acorta el tiempo de hospitalización postparto y reduce el número de cesáreas.
🔹El ejercicio en gestantes disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento .
🔹Aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la depresión y el insomnio.
🔹Crea hábitos de vida saludables, mejora la tensión arterial y protege a la mujer de la diabetes gestacional.
🔹Recuperación más rápida del parto; vuelta más rápida al peso, flexibilidad y a los niveles de fuerza previos al embarazo.

Sin embargo, a pesar de las evidentes ventajas, tenemos que estar atentos: no se puede realizar de cualquier forma y con intensidad normal. El nivel de adaptación al ejercicio físico, previo al embarazo, será un factor determinante, por lo que es aconsejable consultarlo previamente.

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